不知不觉又到了夏天，对于身材不好的人来说真的是太难了，看着其他人都是大秀身材，我们只能抱紧胖胖的自己。今天就给大家分享一款非常实用的健身锻炼APP，这款软件在2016年度曾经被评为年度最佳应用软件，虽然现在已经是2020年了，但里面的内容也经过了相应的更新和升级，比同类软件强太多了

无需登录，打开就是永久VIP，各种功能和权限都可以免费使用

这个软件叫做7分钟锻炼，主打的就是每天只需要花几分钟的时间就可以完成锻炼（毕竟对于绝大多数人来说，花一两个小时去健身是比较难的，而这种短时间的反而更加容易坚持下去）

软件首页就是不同类型的锻炼，例如经典项目、30天挑战、腹部运动、臀部运动、腿部运动、手臂运动和睡前拉伸，你可以根据自己的需要选择对应的练习科目

举个例子，我选择第一个“全身运动”进入，一开始会让你选择对应的级别，从初级到高级都有，大家可以按照自己的锻炼频率选择，然后直接点击“开始”

进入以后软件会告诉你具体的练习项目，包括开合跳、踏凳、俯卧撑、卷腹和平板支撑（不同的练习包含不同的项目，都是有针对性的）


每个项目一开始都有详细的说明和介绍，你可以看到规范的动作是什么样的，然后再开始练习


练习完成以后会自动的给你记录上，坚持越久效果当然就越明显

有需要的小伙伴去下载体验吧！